Category Archives: บทความสุขภาพทั่วไป

ชาหมัก ประโยชน์และข้อควรระวังในการบริโภค

ชาหมัก (Kombucha)หลายคนอาจเลือกบริโภคชาแทนน้ำอัดลมและโซดาทั่วไป มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

อาหารลดความอ้วน ตารางอาหารลดน้ำหนัก ผู้หญิง ผู้ชาย ราคาประหยัด

เมื่อคุณเริ่มลดน้ำหนัก ควรเริ่มปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร ด้วยการรับประทานอาหารที่เรียบง่ายแต่มีประโยชน์

แคลอรี่ คำนวณอย่างไร ให้มีผลดีต่อสุขภาพ ?

ผู้บริโภคที่ต้องการคำนวณจำนวนแคลอรีที่ได้รับในแต่ละวันด้วยตนเองสามารถทำได้โดยสังเกตจากปริมาณสารอาหารต่าง ๆ ที่ระบุบนฉลาก

ออกกำลังกายลดพุง พุงเกิดจากอะไร ออกกำลังกายช่วยได้จริงหรือ ?

ผู้ที่มีพุงยื่นหรือมีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องมากเกินไปอาจเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจ

การทำ if (Intermittent Fasting) คืออะไร

การทำ IF เป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักโดยการควบคุมแคลอรีและจำกัดเวลาที่ใช้ในการรับประทานอาหาร

ก่อนจะ ลดความอ้วน คุณรู้จักความอ้วนดีพอแล้วหรือยัง ?

สาระสำคัญของการลดความอ้วนคือการลดไขมัน เมื่อเรากินอาหารมากเกินกว่าที่ร่างกายจะเผาผลาญหรือนำไปใช้ ก็จะถูกเก็บสะสมเป็นไขมันทุกวันจนน้ำหนัก

อาหารคีโต คือทำไมต้องกินคีโต กินแล้วดีอย่างไร

คีโตเจนิคไดเอท ปริมาณไขมัน 65% ไม่จำเป็นต้องมาจากสิ่งที่เรากินเข้าไปเสมอไป แต่ยังสามารถมาจากแคลอรีที่ร่างกายยืมมาจากไขมันที่สะสมใน

อาหารคลีน อีกหนึ่งกระแสนิยมในหมู่ผู้รักสุขภาพที่ต้องการลดน้ำหนัก

การรับประทานอาหารที่สุก สะอาด จะช่วยให้ร่างกายดึงเอาคุณประโยชน์จากอาหารเข้าสู่ร่างกายได้มากกว่าการรับประทานอาหารแปรรูป จะช่วยลดอาการ

กลุ่มโรค NCDs คืออะไร? มีโรคอะไรบ้าง มีผลข้างเคียงต่อสุขภาพอย่างไร

NCDs คือกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ที่เกิดจากนิสัยหรือพฤติกรรมการดำเนินชีวิตอย่างไม่ระมัดระวัง และยังเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่ง

เติมกันแดดยังไงให้หน้าไม่พัง แถมได้ประสิทธิภาพสูง

หลายๆ คนคงจะทราบว่าครีมกันแดดนั้นประสิทธิภาพของมันไม่สามารถกันแดดให้เราได้ 100% วันนี้เรามีทริคง่ายๆ ในการเติมกันแดดให้หน้าไม่พังแถมป้องกันแสงแดดได้มีประสิทธิภาพอีกด้วย