10 วิธีป้องกัน กลิ่นตัว เบื้องต้น
จะเข้าหน้าร้อนแล้ว ปัญหาใหญ่กวนใจใครหลายคนเห็นจะหนีไม่พ้น “กลิ่นตัว” และเหงื่อ ซึ่งเป็นปัญหาโลกแตกของเมืองไทยโดยเฉพาะในหน้าร้อนที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 40 องศา เล่นเอาไม่มีใครอยากเดินทางไปไหน
เพราะขยาดกับความร้อนแรงของแสงพระอาทิตย์ และความเหนี่ยวเหนอะหนะของเหงื่อที่ไหลประหนึ่งน้ำท่วม และยังเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดกลิ่นตัว เนื่องจากบนร่างกายเรามีต่อมเหงื่อมากกว่า 40,000 ต่อม กระจายทั่วร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณ รักแร้ ศีรษะ ฝ่ามือ และฝ่าเท้า ที่จะมีมากเป็นพิเศษ วันนี้ทางรัตตินันท์คลินิกจะมาแนะนำวิธีแก้ปัญหาเบื้องต้นของผู้ที่มีปัญหาเหงื่อออกเยอะ และปัญหากลิ่นตัวเบื้องต้น
1.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีกลิ่นฉุน เช่น กระเทียม เครื่องเทศ เนื่องจากจะทำให้มีกลิ่นออกมาจากเหงื่อได้
ตัวอย่างเช่น คนที่รับประทานเครื่องเทศมากๆ ก็จะมีกลิ่นเหงื่อที่เป็นกลิ่นเครื่องเทศออกมานั้นเอง ต้องลองปรับเปลี่ยนอาหารดู บางคนอาจมีกลิ่นมาจากน้ำมันปรุงอาหารได้
2.ทำความสะอาดบริเวณที่มีกลิ่น ด้วยไฮโดรเจน ไฮดรอกไซด์ (Hydrogen hydroxide) ใช้แบบ 1% ประมาณ 1 ช้อนชาผสมน้ำ 1 ถ้วยชุบน้ำเช็ดบริเวณที่มี กลิ่นตัว ซึ่งรวมถึงฝ่าเท้า หรือ ขาหนีบ หรือ ใต้วงแขน เพื่อลดการสะสมของแบคทีเรีย ซึ่งเป็น 1 ในสาเหตุที่ทำให้เกิดกลิ่นตัว
3.ทำให้เหงื่อแห้ง โดยการหาอะไรซับ เพื่อให้แห้งเสมอ หรือเลือกใช้แผ่นซับเหงื่อที่มีขายทั่วไป
4.ใช้สารลดเหงื่อ(Anti-perspirant) หรือสารลดกลิ่น(Deodorant)
เช่น สารลดเหงื่อ(Anti-perspirant) หรือสารลดกลิ่น(Deodorant) เรียกได้ว่าเป็นวิธีการที่หลายคนเลือกใช้กันเป็นจำนวนมาก แต่แนะนำให้ใช้ สารลดเหงื่อ ในเวลากลางคืนก่อนนอน ซึ่งจะเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุด สารลดเหงื่อจะทำหน้าที่ได้ดีหากวงแขนค่อนข้างแห้ง เพราะหากใส่ทันทีหลังอาบน้ำหรือตอนเริ่มมีเหงื่อ อาจทำให้สารหลุดออกง่าย
สารลดเหงื่อหมายถึงสารเคมีที่ทำให้ต่อมเหงื่อลดการทำงานลง เหงื่อลดลง ส่วนสารลดกลิ่น ที่จริงไม่ได้ดับกลิ่นแต่จะมีน้ำหอมให้กลบกลิ่นมากกว่า และผู้ผลิตมักนิยมมาผสมกัน เวลาซื้อต้องดูดีๆว่าซื้อแบบไหนมา
อลูมีเนียม Aluminum คือสารออกฤทธิ์หลักของการผลิตสารลดเหงื่อ โดยจะไปทำหน้าที่ทำให้รูเหงื่อมีขนาดเล็กลง โดยเฉพาะสารลดเหงื่อที่มี อลูมีนัม คลอไรด์ Aluminum Chloride ซึ่งดูจะได้ผลกว่าสารตัวอื่นๆ ถึงแม้จะมีรายงานอ้างว่าอาจก่อให้เกิดมะเร็ง หากใช้ไปนานๆ แต่ก็ยังต้องรอการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ ผลข้างเคียงอันหนึ่งของการใช้สารนี้เพื่อลดเหงื่อก็คือ มันสามารถทำปฏิกิริยากับเหงื่อ เกิดเป็นคราบสีเหลืองได้ ทำให้ติดเสื้อผ้าจนต้องทิ้งเสื้อไป
ในคนบางกลุ่มที่ใช้แบบนี้แล้ว ยังไม่สามารถลดเหงื่อได้ อาจต้องขยับมาเป็น aluminum chloride hexahydrate (Drysol) ซึ่งสามารถสอบถามแพทย์ได้
5.เลือกใช้เครื่องแต่งกายที่ระบายอากาศ และความร้อนได้ดี
การใส่เสื้อผ้าที่ระบายเหงื่อได้ดี จะดีกว่า โดยเฉพาะผ้าใยสังเคราะห์บางชนิด
6.เปลี่ยนชุดทุกครั้งหลังการเล่นกีฬาที่มีเหงื่อออกเยอะและซักด้วยน้ำส้มสายชู
การซักด้วยน้ำผสมน้ำส้มสายชู จะทำให้กลิ่นหายไปได้ดีกว่า รวมทั้งคราบเหลืองที่เกิดขึ้นกับเสื้อ บริเวณรักแร้ จุ่มลงไปในน้ำส้มสายชูที่อุ่น ขยี้เบาๆหรือแช่ไว้ จะทำให้คราบเหลืองดังกล่าวหายไปได้
7.ควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้เกินกำหนด หรือลดน้ำหนักตัว
ควบคุมอาหาร ไม่ให้มีน้ำหนักเกิน ยิ่งน้ำหนักเยอะ ก็ทำให้มีกลิ่นตัวมาก อาจจะเกิดจากการที่ร้อนง่ายเหนื่อยง่าย รวมทั้งบริเวณซอกต่างๆที่เกิดขึ้นจากผิวหนังที่ย้อยไปปิด ทำให้อับชื้น ต้องดูแลดีๆ เพราะเกิดเชื้อราได้ง่ายมาก
8.หลีกเลี่ยงความเครียด หรือหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด และตื่นเต้น
เนื่องจากความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิด กลิ่นตัว และเหงื่อออกมาก ในกรณีที่เป็นเยอะแพทย์บางท่านอาจจำเป็นต้องใช้ยา เช่น glycopyrrolate (Robinul) ทานเพื่อลดอาการ จะสามารถทำให้ลดเหงื่อจากความตื่นเต้นนี้ได้ แต่ผลข้างเคียงคือทำให้ปากแห้งมาก
9.กำจัดขนบริเวณที่มีกลิ่น เพื่อลดการสะสมตัวของแบคทีเรีย ทำให้เกิด กลิ่นตัว
10.ซัก และทำความสะอาดเสื้อผ้าอย่างสม่ำเสมอ การทำความสะอาดเครื่องแต่งกายให้สะอาดอยู่เสมอ และเลือกใช้น้ำยาปรับผ้านุ่มเพื่อให้ผ้ามีกลิ่นหอม ก็มีส่วนช่วยในการลดการสะสมของแบททีเรีย ปัญหาของกลิ่นตัวได้เช่นกัน
วิธัแก้เหงื่อออกมาก ด้วยวิธีอื่นๆ
แต่ทั้งหมดนี้ก็ล้วนแต่เป็นการแก้ไขปัญหาที่ปลายเหตุทั้งสิ้น และล้วนแต่ไม่ถาวร ซึ่งหมายความปัญหาเหล่านี้จะหายไปแค่ชั่วคราวนั้นเอง รวมถึงการฉีดสารโบทูลินัมทอกซิน(Botulinum toxin A) หรือการทำโบทูลินั่ม ท็อกซินที่บริเวณใต้วงแขนเองก็ไม่ใช่การรักษาปัญหา กลิ่นตัว ที่ถาวร เนื่องจากจะมีฤทธิ์อยู่แค่ 3-6 เดือน ทำให้ต้องฉีดซ้ำอย่างสม่ำเสมอ
การฉีดก็จะฉีดเป็นจุดๆไป ราว 20-25 จุดต่อข้าง (ค่อนข้างเจ็บ) ซึ่งจะระงับการทำงานของต่อมเหงื่อได้ มีผลทำให้ลดเหงื่อ ลดกลิ่นตัวได้ทันที รวมถึงการฉีดเพื่อลดเหงื่อบริเวณฝ่ามือฝ่าเท้าในบางคนที่เหงื่อออกมามากกว่าปกติ
วิธีการใช้ ไอออนโตก้เป็นอีกวิธีที่มีมานานกว่า 50 ปีแล้ว โดยเรายังไม่ทราบกลไกที่ชัดเจนแน่นอน อาจจะเป็นไปได้ว่ากระแสไฟฟ้าอ่อนๆทำให้ต่อมเหงื่อทำงานลดลงชั่วคราว เราจึงต้องใช้เครื่องมือนี้ถี่มาก เพราะผลค่อนข้างชั่วคราวมากๆ
ไอออนโตลดเหงื่อฝ่าเท้า
และถึงแม้ว่าการผ่าตัดขูดต่อมไขมัน และต่อมกลิ่น หรือการดูดไขมันชั้นตื้น จะเป็นหนึ่งในวิธีที่หลายคนสนใจ นอกจากมีกระบวนการทำที่เจ็บมากแล้ว กลับให้ผลลัพธ์ที่ไม่มั่นคง และมีโอกาสเกิดแผลเป็นได้
ด้วยเหตุนี้จึงมีการคิดค้นวิธีแก้ปัญหาเหงื่อ และ กลิ่นตัว มากมาย ทำให้เกิดเป็น miraDry เทคโนโลยีในการกำจัดเหงื่อ และกลิ่นตัวแบบใหม่ล่าสุดโดยการใช้เลเซอร์เข้าไปทำลายต่อมเหงื่อ และต่อมกลิ่น รวมถึงต่อมขนบางส่วน ทำให้เป็นการแก้ไขปัญหาที่ต้นเหตุอย่างแท้จริง อีกทั้งยังให้ผลลัพธ์เป็นที่น่าพอใจ มีประโยชน์หลายอย่าง เนื่องจากสามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างถาวรนั้นเอง
