แก้มป่อง เกิดจากอะไร? สาเหตุทำให้มีแก้ม พร้อมวิธีแก้ไข

เลือกหัวข้อที่คุณสนใจ

Toggle

หลายคนอาจคิดว่า แก้มป่อง เกิดจากไขมันเพียงอย่างเดียว แต่ความจริงแล้ว ปัญหานี้สามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งโครงสร้างใบหน้า กล้ามเนื้อ พฤติกรรมการใช้ชีวิต รวมถึงความหย่อนคล้อยของผิวตามวัย  ดังนั้น ก่อนเลือก วิธีลดแก้ม หรือ ปรับรูปหน้า ควรเริ่มจากการเข้าใจสาเหตุของปัญหาเสียก่อน เพื่อให้สามารถเลือกวิธีแก้ไขได้ตรงจุด เห็นผลชัด และปลอดภัยมากขึ้น

สาเหตุที่ทำให้ แก้มป่อง มีอะไรบ้าง

1. ไขมันสะสมบริเวณแก้ม

สาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุด คือ การสะสมของไขมันบริเวณแก้มและใต้คาง ซึ่งมักเกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล หรือแคลอรีสูงเกินความจำเป็น เมื่อร่างกายได้รับพลังงานมากเกินไป ไขมันส่วนเกินจะถูกสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงใบหน้า ทำให้แก้มดูอิ่ม กลม และกรอบหน้าไม่ชัด บางคนแม้น้ำหนักตัวไม่ได้มาก แต่ก็อาจมีไขมันสะสมเฉพาะบริเวณแก้มจากกรรมพันธุ์ได้เช่นกัน

2. กล้ามเนื้อกรามใหญ่

การเคี้ยวอาหารเหนียว เคี้ยวหมากฝรั่งบ่อย หรือพฤติกรรมกัดฟัน อาจทำให้กล้ามเนื้อกราม (Masseter) ทำงานหนักและมีขนาดใหญ่ขึ้น เมื่อกล้ามเนื้อกรามหนา ใบหน้าจะดูเหลี่ยมหรือบานออกด้านข้าง ส่งผลให้หน้าดูกลมและไม่เรียว แม้จะไม่ได้มีไขมันสะสมมากก็ตาม ปัญหานี้พบได้บ่อยในคนที่ชอบรับประทานอาหารแข็ง หรือมีความเครียดจนเผลอกัดฟันขณะนอนหลับ

3. พันธุกรรมและโครงหน้า

รูปหน้าของแต่ละคนมีพื้นฐานมาจากพันธุกรรม บางคนเกิดมามีกระดูกโหนกแก้มกว้าง หรือกระดูกกรามใหญ่ ทำให้หน้าดูเต็มและไม่เรียวตั้งแต่กำเนิด แม้จะลดน้ำหนักแล้ว แก้มก็อาจยังดูป่องอยู่ เพราะเกิดจากโครงสร้างกระดูก ไม่ใช่ไขมันเพียงอย่างเดียว ในกรณีนี้ การปรับรูปหน้าอาจต้องใช้หัตถการที่ช่วยปรับสัดส่วน หรือ เก็บกรอบหน้าร่วมด้วย

4. อายุที่เพิ่มขึ้นและผิวหย่อนคล้อย

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินลดลง ส่งผลให้ผิวสูญเสียความกระชับ แก้มเริ่มตก และกรอบหน้าไม่ชัด แม้จะไม่ได้มีไขมันเพิ่มขึ้น แต่ความหย่อนคล้อยของผิวก็สามารถทำให้ใบหน้าดูใหญ่และกลมขึ้นได้เช่นกัน ปัญหานี้มักพบในช่วงอายุ 30 ปีขึ้นไป และจะเห็นชัดมากขึ้นเมื่อพักผ่อนน้อยหรือดูแลผิวไม่ต่อเนื่อง

5. ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง

ฮอร์โมนในร่างกายมีผลต่อการกักเก็บน้ำและไขมัน หากฮอร์โมนแปรปรวน เช่น ช่วงก่อนมีประจำเดือน ความเครียด หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ อาจทำให้หน้าดูบวมและแก้มป่องขึ้นชั่วคราว นอกจากนี้ การรับประทานอาหารเค็มหรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ก็อาจกระตุ้นให้เกิดอาการบวมน้ำบนใบหน้าได้เช่นกัน

10 วิธีแก้ปัญหา แก้มป่อง มีอะไรบ้าง?

1. ลดอาหารเค็มและโซเดียมสูง

โซเดียม เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ ส่งผลให้หน้าดูบวมและแก้มป่อง การลดอาหารเค็ม เช่น ของหมักดอง อาหารแปรรูป หรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป จะช่วยให้อาการบวมน้ำลดลง และทำให้ใบหน้าดูเข้ารูปมากขึ้น

2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายช่วยเผาผลาญไขมันสะสมทั่วร่างกาย รวมถึงบริเวณแก้มและเหนียงโดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ทำให้ใบหน้าดูเรียวลงอย่างเป็นธรรมชาติ

3. นวดหน้ากระตุ้นน้ำเหลือง/นวดกัวซา

การนวดหน้าอย่างถูกวิธีจะช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลือง ลดการคั่งของของเหลวบนใบหน้า และช่วยให้หน้าดูเรียวขึ้นชั่วคราว กัวซายังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการบวม และทำให้ผิวดูสดใสขึ้นอีกด้วย

4. เมโสแฟตลดแก้ม

เมโสแฟต เป็นการฉีดสารสลายไขมันเฉพาะจุด ช่วยลดแก้มและเหนียงโดยไม่ต้องผ่าตัดเหมาะกับผู้ที่มีไขมันสะสมบริเวณแก้มไม่มาก และต้องการเห็นผลไวขึ้นกว่าการลดน้ำหนักทั่วไป

5. HIFU ยกกระชับหน้า

HIFU เป็นเทคโนโลยียกกระชับผิวด้วยคลื่นอัลตราซาวด์ ช่วยกระตุ้นคอลลาเจนและลดไขมันบางส่วนใต้ผิว เหมาะกับผู้ที่มีแก้มตกหรือกรอบหน้าไม่ชัด และต้องการปรับรูปหน้าแบบไม่ต้องพักฟื้น

6. Thermage

Thermage ใช้พลังงานคลื่นวิทยุ RF เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวแน่นและกระชับขึ้น เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาผิวหย่อนคล้อย แก้มตก หรือเริ่มมีอายุ

7. Ulthera

Ulthera เป็นเทคโนโลยียกกระชับที่ลงลึกถึงชั้น SMAS ซึ่งเป็นชั้นเดียวกับการผ่าตัดดึงหน้า ช่วยยกแก้ม เก็บกรอบหน้า และทำให้ใบหน้าดูเรียวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

8. Fotona 4D

Fotona 4D เป็นเลเซอร์ที่ช่วยทั้งยกกระชับและฟื้นฟูผิวในขั้นตอนเดียว เหมาะกับผู้ที่ต้องการหน้าเรียวพร้อมผิวกระจ่างใส ดูสุขภาพดี

9. ดูดไขมันแก้ม

ดูดไขมันแก้ม เป็นการกำจัดไขมันส่วนเกินออกโดยตรง เหมาะกับผู้ที่มีแก้มเยอะจากไขมันสะสม จุดเด่นคือเห็นผลค่อนข้างชัดในครั้งเดียว ทำให้ใบหน้าดูเรียวและกรอบหน้าคมขึ้น

10. ผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม

ผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม เหมาะสำหรับผู้ที่มีแก้มป่องจากโครงสร้างหรือไขมันกระพุ้งแก้มเยอะ ซึ่งแพทย์จะนำไขมันส่วนลึกออกผ่านด้านในช่องปาก ช่วยให้หน้าเรียวลงแบบถาวร และทำให้ใบหน้าดูมีมิติมากขึ้น

สรุป แก้ปัญหา แก้มป่อง ทำอย่างไร? ให้เห็นผลจริงระยะยาว

แก้มป่อง เกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งไขมันสะสม กล้ามเนื้อกรามใหญ่ โครงสร้างใบหน้า รวมถึงผิวหย่อนคล้อยตามวัย ดังนั้น การแก้ปัญหาให้ได้ผลจริง ควรเริ่มจากการวิเคราะห์ต้นตอของปัญหาให้ชัดเจนก่อน หากเป็นปัญหาจากพฤติกรรม การลดโซเดียม ออกกำลังกาย และดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ใบหน้าดูเรียวขึ้นได้ในระยะยาว แต่หากต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจนและรวดเร็วมากขึ้น หัตถการทางการแพทย์ เช่น เมโสแฟต HIFU Thermage หรือดูดไขมันแก้ม ก็เป็นอีกทางเลือกที่ช่วยปรับรูปหน้าได้ตรงจุด อย่างไรก็ตาม ควรเข้ารับการประเมินจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อเลือกวิธีที่เหมาะสมกับรูปหน้าและสภาพผิวของแต่ละคน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ปลอดภัย ดูเป็นธรรมชาติ และคงผลลัพธ์ได้ยาวนานที่สุด