วิธีลดเหนียง เปลี่ยนคนหน้าอ้วน มีไขมันใต้คางเยอะ ปรับหน้าเรียวได้!

วิธีลดเหนียง หรือว่าลดแก้มทั้งหลายใน Internet ก็มักจะมีท่าออกกำลังกายบริหาร ซึ่งจริงๆ แล้วท่าพวกนี้เป็นการบริหารกล้ามเนื้อไม่ได้เกี่ยวข้องกับไขมันโดยตรง เช่นเดียวกันกับการนวดหน้าลดเหนียง ซึ่งเป็นคนละส่วนกัน เราไม่สามารถเจาะจงได้ว่าจะออกกำลังกายยังไงให้หน้าเรียวขึ้นหรือเล็กลง แต่เราต้องลดไขมันไปพร้อมกันทั้งตัว แต่ละคนนั้นมีลักษณะการเก็บไขมันที่แตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่ที่ฮอร์โมนของร่างกาย ยกตัวอย่าง เช่นคน 10 คน บางคนอ้วนที่หน้า ตัวผอมมาก แต่บางคนตัวอ้วนมากแต่หน้าผอม

แล้วหากอยากลดไขมันใบหน้า หรือลดไขมันใต้คาง ทำได้อย่างไร?

วิธีการลดเหนียง ลดไขมันใบหน้า ด้วยตัวเองที่ดีที่สุด ก็คือ ปรับพฤติกรรมการกิน เช่น ลดไขมัน คุมอาหาร รวมถึงออกกำลังกาย

1.การ cardio ที่สม่ำเสมอ หนึ่งสัปดาห์ควรทำให้ได้อย่างน้อย 150 ชั่วโมงก็เป็นการออกกำลังกายในระดับพอดีที่เราสามารถทำเพื่อลดไขมันได้

2.เลือกอาหารการกิน การเลือกอาหารการกินก็อยากจะแนะนำว่าอาจจะดูแลแต่ไม่ต้องนับแคลอรีก็ได้แบบไม่ต้องมีการเคร่งครัดมากมาย แต่ให้อยู่ในระดับพอดี พอดี

เช่น จากมื้อเที่ยงที่เคยกินสองจาน อาจจะเหลือเพียง 1 จานครึ่ง มื้อเย็นจากเคยกินบุฟเฟ่ต์ก็ค่อย ๆ ลดลงมา และลดน้ำหวาน น้ำอัดลม ยังเคยกินของทอดของทอดทั้งวัน ก็ลดให้เหลือ 1 มื้อ ก็จะช่วยให้คุณสามารถที่จะมีความสุขกับการกินได้และลดพลังงานแคลอรีส่วนเกินออกทำให้คุณลดไขมันได้

นอกจากนี้เรายังสามารถ ลดไขมันใบหน้า หรือลดไขมันใต้คาง ได้ด้วยการเสริมความงามด้วยวิธีต่างๆ เช่น

โปรแกรมโบท็อกซ์
โปรแกรมเลเซอร์ยกกระชับ สลายไขมัน เช่น Ulthera Hifu และ Thermage
หรือการ ดูดไขมันเหนียง เพื่อทำให้กรอบหน้าดูชัด หน้าเรียวแบบเห็นผลไว

แต่ในลักษณะของการนวดหรือใส่อุปกรณ์ช่วยรัดใบหน้า อาจจะได้ผลค่อนข้างน้อยดังนั้นไม่ขอแนะนำให้ใช้

อ่านเพิ่มเติม :

ดูดไขมันเหนียง ลดคางสองชั้น ให้กรอบหน้าเรียว ด้วยเทคนิค NeckTite + PAL
Ulthera เทคโนโลยี ฟื้นฟู ยกกระชับผิวหน้า โดยไม่ต้องผ่าตัด

ulthera ยกกระชับหน้า ไม่ต้องผ่าตัด เห้นผลทันที

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับใบหน้า

เนื่องจากว่าใบหน้าเป็นสิ่งที่ sensitive มาก บางคนหน้าไม่ได้อ้วนมาก แต่มีปัญหาจากการบวมน้ำที่หน้า สาว ๆ ในช่วงรอบเดือนมาก็จะสังเกตได้ว่า หน้าจะค่อนข้างบวมง่าย หรือ ใครก็ตามที่นอนคว่ำแล้วตื่นมาจะเห็นได้ชัดว่าใบหน้าบวมทั่วทั้งใบ เนื่องจากใต้ผิวหนังมีน้ำเก็บอยู่ น้ำในที่นี้จะเก็บถ้าคุณขาดน้ำ เพราะตามธรรมชาติของร่างกายแล้ว ถ้ามีการขาดหน้าหรือมีการดื่มน้ำที่น้อยมาก ร่างกายก็จะต่อต้านโดยการเก็บน้ำให้มากขึ้นกว่าเดิม

ซึ่งการที่ร่างกายจะเก็บน้ำที่หน้าก็มีสาเหตุหลัก ๆ เลย คือ การนอนคว่ำแล้วเกิดการถ่วงพาน้ำไป น้ำก็เลยไปเก็บอยู่ที่หน้า เมื่อตื่นมาใบหน้าก็จะมีลักษณะบวม ๆ ป่อง ๆ แต่หลังจากการที่รับประทานอาหาร ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย น้ำก็จะขับออกจากทางปัสสาวะ ทางเหงื่อ แต่ละวันถ้ามีการดื่มน้ำอย่างเพียงพอและมีการออกกำลังกายที่ดี เหงื่อออกดี

กินอาหารที่ไม่เค็มจัด ทั้งนี้หากคุณเป็นหนึ่งคนที่กำลังสิ้นหวังท้อถอยกับการลดน้ำหนัก ลองใช้บทความนี้เป็นกำลังใจสำคัญให้ตัวคุณได้มีแรงผลักดันพร้อมกลับมามีใบหน้าที่แสนสวย เอาไว้อวดเก๋ๆ ได้แล้ว

Reference

Ulthera: Initial and Six Month Results Robert W. Brobst, MD Maria Ferguson, BS Stephen W. Perkins, MD
Jacobs PL, Mahoney ET, Cohn KA, Sheradsky LF and Green BA. Oral creatine supplementation enhances upper extremity work capacity in persons with cervical-level spinal cord injury. Archives of Physical Medicine & Rehabilitation 2002 83(1):19-23 Jan.