วิธีลดเหนียง กำจัดไขมันใต้คาง เห็นผลใน 1 สัปดาห์ ทำอย่างไรได้บ้าง

หลายคนรู้สึกไม่มั่นใจเวลาเซลฟี่หรือถ่ายรูปมุมข้าง เพราะเหนียงใต้คางทำให้ใบหน้าดูกลม ดูอ้วน และดูมีอายุมากกว่าความเป็นจริง ที่น่าหนักใจคือบางคนลดน้ำหนักจนผอมแล้ว แต่เหนียงก็ยังไม่หายไป ทำให้ไม่แน่ใจว่าปัญหาเกิดจากไขมันสะสม ผิวหย่อนคล้อย หรือโครงสร้างใบหน้าตั้งแต่กำเนิดกันแน่

บทความนี้ รัตตินันท์ คลินิก จะพาคุณมาทำความเข้าใจสาเหตุของเหนียงใต้คาง วิธีเช็กว่าเหนียงของคุณเป็นแบบไหน รวมถึงเปรียบเทียบวิธีลดเหนียงทั้งแบบธรรมชาติและหัตถการทางการแพทย์ เพื่อช่วยให้คุณเลือกแนวทางที่เหมาะกับตัวเองมากที่สุด

Highlight

• คนผอมก็มีเหนียงได้ เพราะไม่ได้เกิดจากไขมันเพียงอย่างเดียว
• เหนียงใต้คางอาจเกิดจากไขมันสะสม ผิวหย่อนคล้อย กรรมพันธุ์ หรือพฤติกรรมก้มหน้าบ่อย
• สามารถลดเหนียงด้วยวิธีธรรมชาติได้ แต่เหนียงบางรูปแบบจำเป็นต้องใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์เข้าช่วย
• หากต้องการเห็นผลเร็ว สามารถเลือกหัตถการที่เหมาะกับสภาพผิวและปริมาณไขมันของแต่ละบุคคล

เหนียงใต้คาง เกิดจากอะไร? ทำไมบางคนผอมแต่ยังมีเหนียง

หลายคนเข้าใจว่าเหนียงเกิดจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเพียงอย่างเดียว แต่ความจริงแล้วน้ำหนักไม่เยอะก็มีเหนียงได้เหมือนกัน เพราะเหนียงใต้คางสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย และบางสาเหตุอาจพบได้แม้ในคนที่มีรูปร่างผอม

• กรรมพันธุ์และโครงสร้างใบหน้า บางคนมีโครงสร้างคางสั้น กรามถอย หรือมีมุมคอและคางที่ไม่ชัดเจนมาตั้งแต่กำเนิด ทำให้มองเห็นเหนียงได้ง่ายกว่าคนทั่วไป แม้น้ำหนักตัวจะอยู่ในเกณฑ์ปกติก็ตาม
• ไขมันสะสมเฉพาะจุดใต้คาง เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุด โดยร่างกายจะสะสมไขมันบริเวณใต้คางและลำคอ ทำให้กรอบหน้าไม่ชัดและเกิดลักษณะคางสองชั้น
• ผิวหย่อนคล้อยจากอายุที่เพิ่มขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น คอลลาเจนและอีลาสตินในผิวจะลดลง ส่งผลให้ผิวบริเวณคอและใต้คางสูญเสียความกระชับ เกิดเป็นเหนียงแม้จะไม่มีไขมันสะสมมากนัก
• พฤติกรรมก้มหน้าเล่นมือถือบ่อย การก้มหน้าต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจทำให้กล้ามเนื้อคออ่อนแรง แนวกรอบหน้าไม่ชัด และส่งผลให้เหนียงดูเด่นขึ้นในระยะยาว

เช็กด่วน! เหนียงของคุณเป็นแบบไหน? ไขมันสะสมหรือผิวหย่อนคล้อย

ก่อนเลือกลดเหนียง ควรทราบก่อนว่าเหนียงของตัวเองเกิดจากสาเหตุใด เพราะแต่ละปัญหาต้องใช้วิธีแก้ที่แตกต่างกัน

• ใช้นิ้วหยิบเนื้อบริเวณใต้คางขึ้นมา หากจับได้เป็นชั้นหนานุ่ม มักเกิดจากไขมันสะสม
• หากเหนียงดูห้อยเป็นแผ่นผิวบาง ๆ และผิวดูย้วย อาจเกิดจากความหย่อนคล้อยของผิว
• ก้มหน้าลงเล็กน้อยแล้วสังเกต หากผิวพับเป็นชั้นชัดเจนแม้ไม่มีไขมันมาก มักเป็นปัญหาผิวหย่อนคล้อย
• ในหลายกรณีอาจพบทั้งไขมันสะสมและผิวหย่อนคล้อยร่วมกัน จึงควรเลือกแนวทางรักษาที่แก้ปัญหาได้ครบทั้งสองสาเหตุ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนยิ่งขึ้น

3 วิธีลดเหนียงใต้คางด้วยตัวเอง สำหรับผู้เริ่มต้น

หากเหนียงยังไม่มาก สามารถเริ่มดูแลตัวเองควบคู่กับการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันได้ด้วยวิธีการง่าย ๆ ต่อไปนี้ 

บริหารกล้ามเนื้อคอและใต้คางเป็นประจำ

การบริหารกล้ามเนื้อบริเวณคอ กราม และใต้คาง ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่พยุงผิวหนังบริเวณดังกล่าว ทำให้ลดเหนียง ใบหน้าดูตึงกระชับมากขึ้น ตัวอย่างท่าง่าย ๆ เช่น การเงยหน้าขึ้นเล็กน้อยแล้วดันคางไปด้านหน้า หรือท่าออกเสียงสระ A-E-I-O-U ช้า ๆ โดยเน้นการขยับกล้ามเนื้อบริเวณคอและกราม ควรทำอย่างสม่ำเสมอวันละ 5-10 นาที เพื่อช่วยเสริมความกระชับของกล้ามเนื้อในระยะยาว

ปรับบุคลิกภาพและลดพฤติกรรมก้มหน้า

การก้มมองโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน อาจทำให้กล้ามเนื้อคออ่อนแรง ผิวบริเวณใต้คางพับตัวซ้ำ ๆ และส่งผลให้เหนียงดูชัดขึ้นได้ การปรับท่าทางให้นั่งหลังตรง ยกหน้าจอให้อยู่ในระดับสายตา รวมถึงหมั่นยืดกล้ามเนื้อคอและหัวไหล่ระหว่างวัน จะช่วยลดแรงดึงรั้งบริเวณลำคอและทำให้กรอบหน้าดูชัดขึ้น

ควบคุมอาหารและลดไขมันสะสม

ในกรณีที่เหนียงเกิดจากไขมันสะสมใต้คาง การควบคุมปริมาณพลังงานที่ได้รับและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยลดไขมันส่วนเกินได้ ควรลดอาหารทอด อาหารแปรรูป และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง พร้อมเพิ่มโปรตีน ผัก และอาหารที่มีไฟเบอร์สูง นอกจากนี้ การลดโซเดียมยังช่วยลดอาการบวมน้ำบริเวณใบหน้าและลำคอ ช่วยลดเหนียงและทำให้ใบหน้าดูเรียวขึ้นได้

5 วิธีลดเหนียงทางการแพทย์ เห็นผลไว ไม่ต้องรอนาน

ไม่ว่าเหนียงจะเกิดจากไขมันสะสมหรือผิวหย่อนคล้อย รัตตินันท์ คลินิก มีโปรแกรมลดเหนียงที่ออกแบบให้เหมาะกับแต่ละปัญหา ช่วยคืนกรอบหน้าคมชัดและเสริมความมั่นใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ

1. เมโสแฟต (Meso Fat)

เมโสแฟตเป็นหัตถการที่ใช้การฉีดสารสลายไขมันเข้าสู่ชั้นไขมันใต้คางโดยตรง เพื่อช่วยให้ไขมันแตกตัวเป็นโมเลกุลขนาดเล็กและถูกกำจัดออกผ่านกระบวนการเผาผลาญตามธรรมชาติของร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่มีไขมันสะสมในปริมาณไม่มากและต้องการลดความอูมของบริเวณใต้คางโดยไม่ต้องผ่าตัด

จุดเด่นของเมโสแฟตคือใช้เวลาไม่นาน สามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ และมักเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงภายในประมาณ 5-7 วัน อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล และในปัจจุบันแพทย์หลายท่านมักแนะนำเทคโนโลยีที่ให้ผลลัพธ์ชัดเจนและคงทนมากกว่าในผู้ที่มีไขมันสะสมค่อนข้างมาก

2. ดูดไขมันเหนียง FaceTite

โปรแกรมดูดไขมันเหนียง หรือ FaceTite เป็นเทคโนโลยีที่ช่วยทั้งสลายไขมันและยกกระชับผิวในขั้นตอนเดียว โดยใช้พลังงานคลื่นวิทยุ Radio Frequency Assisted Lipolysis (RFAL) ส่งพลังงานความร้อนเข้าสู่ชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ทำให้ไขมันแตกตัว พร้อมกระตุ้นการหดตัวของเนื้อเยื่อและเส้นใยคอลลาเจน

จุดเด่นของ FaceTite คือเหมาะสำหรับผู้ที่มีทั้งไขมันสะสมและผิวเริ่มหย่อนคล้อยบริเวณใต้คางหรือแนวกรอบหน้า สามารถช่วยลดเหนียง ปรับกรอบหน้าให้ชัดขึ้น และทำให้ผิวดูกระชับขึ้นไปพร้อมกัน โดยเปิดแผลขนาดเล็กเพียงประมาณ 3 มิลลิเมตร จึงมีระยะพักฟื้นสั้นกว่าการผ่าตัดดึงหน้าแบบดั้งเดิม นอกจากนี้ พลังงาน RF ยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่อย่างต่อเนื่อง ทำให้ผลลัพธ์ไม่ได้มีเพียงการลดไขมัน แต่ยังช่วยให้ผิวบริเวณใต้คางแน่นขึ้น ดูอ่อนเยาว์ขึ้นในระยะยาวอีกด้วย

3. Thermage FLX

Thermage FLX เป็นเทคโนโลยียกกระชับผิวด้วยคลื่นวิทยุ Monopolar RF ที่สามารถส่งพลังงานลงลึกถึงชั้นคอลลาเจนและชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ พร้อมลดความหย่อนคล้อยของผิวบริเวณใบหน้า ลำคอ และช่วยให้แนวกรอบหน้าดูชัดขึ้น ลดความหย่อนของผิวใต้คาง และช่วยให้ใบหน้าดูเฟิร์มขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ โดยไม่ต้องผ่าตัดและไม่ต้องพักฟื้น

หลังทำอาจรู้สึกว่าผิวกระชับขึ้น ลดเหนียงบางส่วนทันที และผลลัพธ์จะค่อย ๆ ชัดเจนขึ้นในช่วง 2-6 เดือนหลังทำจากกระบวนการสร้างคอลลาเจนใหม่ของร่างกาย ซึ่งผลลัพธ์สามารถอยู่ได้นานประมาณ 1-2 ปี ขึ้นอยู่กับสภาพผิวและการดูแลของแต่ละบุคคล

4. Ulthera

Ulthera เป็นเทคโนโลยียกกระชับผิวด้วยคลื่นอัลตราซาวด์ความเข้มข้นสูงที่สามารถส่งพลังงานลงลึกถึงชั้น SMAS ซึ่งเป็นชั้นเดียวกับที่ใช้ในการผ่าตัดดึงหน้า จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวหย่อนคล้อยบริเวณใต้คาง เหนียงห้อย หรือแนวกรอบหน้าไม่ชัดเจน

จุดเด่นของ Ulthera คือมีระบบ Ultrasound Imaging ที่ช่วยให้แพทย์มองเห็นโครงสร้างผิวแบบเรียลไทม์ ทำให้สามารถปล่อยพลังงานได้อย่างแม่นยำและเหมาะสมกับแต่ละบุคคล ส่งผลให้การยกกระชับมีประสิทธิภาพและปลอดภัยมากขึ้น หลังทำ ผิวจะค่อย ๆ กระชับขึ้นจากการสร้างคอลลาเจนใหม่อย่างต่อเนื่อง ทำให้เหนียงที่เกิดจากความหย่อนคล้อยดูยกขึ้น กรอบหน้าชัดขึ้น และใบหน้าดูอ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติ

5. โบท็อกซ์กรอบหน้า (Nefertiti Lift)

Nefertiti Lift Botox เป็นเทคนิคการฉีดโบทูลินัมท็อกซินบริเวณแนวกรามและกล้ามเนื้อคอ เพื่อช่วยลดแรงดึงลงของกล้ามเนื้อบริเวณลำคอ ทำให้แนวกรอบหน้าดูคมชัดขึ้นและช่วยยกกระชับช่วงล่างของใบหน้า

วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีกรอบหน้าไม่ชัด กล้ามเนื้อคอดึงรั้งใบหน้าลง หรือมีเหนียงในระยะเริ่มต้นที่เกิดจากความหย่อนคล้อยของเนื้อเยื่อมากกว่าไขมันสะสม ผลลัพธ์จะค่อย ๆ ชัดขึ้นภายใน 1-2 สัปดาห์หลังฉีด และสามารถช่วยลดเหนียง ทำให้ใบหน้าดูเรียวขึ้นโดยไม่ต้องผ่าตัด

เปรียบเทียบหัตถการลดเหนียง เลือกแบบไหนคุ้มค่าที่สุด?

หัตถการ	เหมาะกับปัญหา	เริ่มเห็นผล	ระดับความเจ็บ	ผลลัพธ์อยู่ได้นาน
Meso Fat	ไขมันสะสมเล็กน้อยถึงปานกลาง	5-7 วัน	น้อย	ประมาณ 3-6 เดือน
ดูดไขมันเหนียง FaceTite	ไขมันสะสมร่วมกับผิวหย่อนคล้อย	เห็นการเปลี่ยนแปลงหลังทำ และชัดขึ้นต่อเนื่องใน 1-3 เดือน	น้อย โดยการใช้ยาชาเฉพาะจุด	ไขมันถูกดูดออกถาวร
Thermage FLX	ผิวหย่อนคล้อย กรอบหน้าไม่ชัด และมีไขมันสะสมเล็กน้อย	เริ่มเห็นผลหลังทำ และชัดขึ้นใน 2-6 เดือน	ปานกลาง	ประมาณ 1-2 ปี
Ulthera	เหนียงจากผิวหย่อนคล้อยและเนื้อเยื่อยุบตัว	1-3 เดือน	ปานกลางถึงค่อนข้างมาก	ประมาณ 1 ปี
Nefertiti Lift (Botox)	กรอบหน้าไม่ชัด กล้ามเนื้อคอดึงรั้งใบหน้า	1-2 สัปดาห์	น้อย	ประมาณ 3-6 เดือน

หมายเหตุ: ผลลัพธ์และระยะเวลาคงอยู่ของแต่ละหัตถการอาจแตกต่างกันไปตามสภาพผิว อายุ พฤติกรรมการใช้ชีวิต และการประเมินของแพทย์ในแต่ละบุคคล โดยควรเข้ารับการปรึกษาเพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสมที่สุดก่อนตัดสินใจทำหัตถการทุกครั้ง

คืนกรอบหน้าคมชัด เริ่มต้นจากการแก้ปัญหาเหนียงให้ตรงสาเหตุ

เหนียงใต้คางอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นไขมันสะสมเฉพาะจุด ผิวหย่อนคล้อยตามวัย หรือโครงสร้างใบหน้าของแต่ละบุคคล ดังนั้นการเลือกวิธีรักษาจึงไม่ควรอาศัยการคาดเดา แต่ควรเริ่มจากการวิเคราะห์ต้นเหตุของปัญหาอย่างละเอียด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ตรงจุดและคุ้มค่ามากที่สุด

ที่รัตตินันท์ คลินิก แพทย์จะประเมินสาเหตุของเหนียงในแต่ละราย พร้อมออกแบบแผนโปรแกรมลดเหนียงให้เหมาะกับสภาพผิว ปริมาณไขมัน และเป้าหมายของแต่ละบุคคล โดยมีเทคโนโลยีและหัตถการที่ครอบคลุมทั้งการสลายไขมัน ยกกระชับผิว และปรับกรอบหน้า เพื่อช่วยให้ใบหน้าดูเรียวขึ้น กรอบหน้าคมชัดขึ้น และได้ผลลัพธ์ที่เป็นธรรมชาติ

หากคุณกำลังกังวลเรื่องเหนียงใต้คางหรือกรอบหน้าไม่ชัด การปรึกษาแพทย์ผู้มีประสบการณ์จะช่วยให้เลือกแนวทางการรักษาที่เหมาะสมกับตัวเองได้มากกว่าการลองผิดลองถูก และเพิ่มโอกาสในการเห็นผลลัพธ์ที่ตอบโจทย์ความต้องการได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปรึกษาแพทย์ฟรี