10 วิธีลดริ้วรอยบนใบหน้า ดูแลอย่างไรให้ผิวเรียบเนียนและดูอ่อนวัย

ริ้วรอยเริ่มมาแล้วควรดูแลอย่างไร? คำตอบไม่ได้มีแค่การเปลี่ยนครีม เพราะริ้วรอยบนใบหน้าเกิดได้ทั้งจากการเปลี่ยนแปลงของผิวตามวัย แสงแดด การขยับกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ ไปจนถึงการสูญเสียคอลลาเจนและโครงสร้างที่ช่วยพยุงใบหน้า

วิธีการลดริ้วรอยให้ตรงจุดจึงควรเริ่มจากการเข้าใจว่ารอยที่เห็นเกิดจากอะไร หากเป็นริ้วรอยตื้นอาจเริ่มดูแลด้วยสกินแคร์และปรับพฤติกรรม แต่เมื่อเป็นริ้วรอยร่องลึกที่เห็นชัด ผิวขาดการบำรุงจนริ้วรอยฝังลึก หรือมีอาจต้องพิจารณาวิธีทางการแพทย์ที่แก้ปัญหาในระดับที่แตกต่างกัน สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีลดริ้วรอย รัตตินันท์ คลินิกมีวิธีการดูแลผิวเพื่อลดริ้วรอยมาแชร์กัน

Highlight

• การลดริ้วรอยควรเริ่มจากหาสาเหตุ เพราะริ้วรอยจากผิวแห้ง กล้ามเนื้อ วอลลุ่มที่ลดลง และความหย่อนคล้อย ใช้วิธีดูแลต่างกัน
• การป้องกันริ้วรอยเริ่มได้ตั้งแต่วัย 20 โดยไม่จำเป็นต้องรีบทำหัตถการ แต่หากทิ้งไว้นานจนเป็นรอยฝังลึกจนการดูแลตัวเองกู้ผิวไม่ไหว หัตถการเป็นหนึ่งในทางเลือกที่มีประสิทธิภาพในการรักษามากขึ้น
• สกินแคร์ที่เหมาะสม การเติมความชุ่มชื้น และการทาครีมกันแดดเป็นพื้นฐานสำคัญในการดูแลริ้วรอยตื้นและป้องกันผิวแก่ก่อนวัย
• หัตถการแต่ละแบบแก้ริ้วรอยต่างกัน โปรแกรมโบท็อกเหมาะกับริ้วรอยจากกล้ามเนื้อ โปรแกรมฟิลเลอร์ช่วยเติมร่องลึก ส่วนเครื่องมือยกกระชับและโปรแกรมฟื้นฟูผิวเหมาะกับปัญหาความหย่อนคล้อยและคุณภาพผิว

ก่อนรู้วิธีลดริ้วรอย มาเช็ก 3 ปัจจัยที่เร่งให้ผิวแก่ก่อนวัย

ริ้วรอยเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงตามวัย แต่บางปัจจัยสามารถเร่งให้ผิวสูญเสียความเรียบเนียนและเกิดริ้วรอยชัดเร็วกว่าที่ควร การรู้ต้นเหตุก่อนจะช่วยให้เลือกวิธีดูแลได้เหมาะสมมากขึ้น

• อายุและการสูญเสียคอลลาเจนตามธรรมชาติ เมื่ออายุมากขึ้น การสร้างคอลลาเจนและองค์ประกอบที่ช่วยให้ผิวแข็งแรงจะค่อย ๆ ลดลง ผิวจึงบางลง สูญเสียความยืดหยุ่น และเกิดรอยพับได้ง่ายขึ้น
• พฤติกรรมที่ส่งผลต่อผิว การสูบบุหรี่ การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการเสียดสีและดึงผิวแรง ๆ เป็นประจำ อาจส่งผลต่อสภาพผิว ส่วนการได้รับน้ำไม่เพียงพออาจทำให้ผิวดูแห้งและริ้วรอยตื้นเห็นชัดขึ้น แต่ไม่ได้เป็นสาเหตุโดยตรงของริ้วรอยลึก
• แสงแดดและอนุมูลอิสระ รังสี UV เป็นปัจจัยสำคัญของผิวแก่จากแสงแดด (Photoaging) เพราะส่งผลต่อคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวสูญเสียความแข็งแรงและเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่ายขึ้น

5 วิธีลดริ้วรอยด้วยตัวเอง เริ่มดูแลได้ตั้งแต่วันนี้

สำหรับริ้วรอยที่ยังไม่ลึกมาก การดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยให้ริ้วรอยตื้นดูดีขึ้น พร้อมชะลอปัจจัยที่ทำให้เกิดริ้วรอยใหม่ โดยไม่จำเป็นต้องเริ่มจากหัตถการเสมอไป

1. เลือกสกินแคร์ที่มีส่วนผสมช่วยดูแลริ้วรอย

การเลือกส่วนผสมให้ตรงกับปัญหาสำคัญกว่าการใช้ผลิตภัณฑ์หลายตัวพร้อมกัน โดยส่วนผสมที่นิยมใช้ในการดูแลริ้วรอย ได้แก่

• Retinol อนุพันธ์วิตามินเอที่ช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์และสนับสนุนการสร้างคอลลาเจน เหมาะกับการดูแลริ้วรอยตื้นและผิวที่เริ่มมีสัญญาณแห่งวัย
• Bakuchiol ส่วนผสมจากพืชที่นิยมนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลริ้วรอย โดยเฉพาะในผู้ที่ต้องการทางเลือกนอกเหนือจาก Retinol
• Peptides เปปไทด์บางชนิดถูกนำมาใช้ในสกินแคร์เพื่อสนับสนุนการดูแลโครงสร้างและคุณภาพผิว
• Hyaluronic Acid ช่วยเพิ่มและกักเก็บความชุ่มชื้น ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำและริ้วรอยเล็ก ๆ ดูไม่เด่นชัด

หากเลือกใช้ Retinol ควรเริ่มจากความเข้มข้นที่เหมาะสม เนื่องจากอาจทำให้ผิวแห้งหรือลอกได้ และควรหลีกเลี่ยงกลุ่ม Retinoids ระหว่างตั้งครรภ์

2. เติมความชุ่มชื้นให้ผิวด้วย Moisturizer

เมื่อผิวขาดความชุ่มชื้น ริ้วรอยเล็ก ๆ มักมองเห็นได้ชัดขึ้น การใช้ Moisturizer เป็นประจำจึงช่วยรักษาความชุ่มชื้นและสนับสนุนเกราะป้องกันผิว (Skin Barrier) ทำให้ผิวดูเรียบและอิ่มน้ำมากขึ้น อย่างไรก็ตาม Moisturizer ช่วยเรื่องริ้วรอยที่สัมพันธ์กับความแห้งของผิวเป็นหลัก ไม่สามารถทดแทนคอลลาเจนหรือแก้ร่องลึกจากการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างใบหน้าได้โดยตรง

3. ทาครีมกันแดดทุกวัน ป้องกันริ้วรอยใหม่

รังสี UV สามารถเร่งการเสื่อมของคอลลาเจนและอีลาสตินใต้ผิว ทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น การทาครีมกันแดดเป็นประจำในปริมาณที่เหมาะสม จึงเป็นหนึ่งในวิธีสำคัญที่ช่วยปกป้องโครงสร้างผิวและชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

4. นวดหน้าอย่างอ่อนโยน ไม่ดึงหรือถูผิวแรงเกินไป

การนวดหน้าสามารถช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและอาจช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดในระยะสั้น แต่ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอว่าการนวดสามารถลบริ้วรอยหรือยกกระชับโครงสร้างใบหน้าได้อย่างถาวร หากต้องการนวดหน้า ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดแรงเสียดสีและนวดอย่างอ่อนโยน หลีกเลี่ยงการดึง ถู หรือกดผิวแรง เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองแทน

5. นอนให้เพียงพอและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การดูแลผิวไม่ได้จบแค่สกินแคร์ การนอนหลับให้เพียงพอ รับประทานผัก ผลไม้ โปรตีน และอาหารที่หลากหลาย ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

ควรลดการสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเป็นปัจจัยที่สัมพันธ์กับการเสื่อมของผิวและการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ส่วนการดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยดูแลสุขภาพและความชุ่มชื้นโดยรวม แต่ไม่ได้ทำให้ริ้วรอยหายไปโดยตรง

5 วิธีลดริ้วรอยบนใบหน้าทางการแพทย์ เลือกให้ตรงกับปัญหา

เมื่อริ้วรอยเริ่มชัดจนการดูแลด้วยสกินแคร์เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ หัตถการทางการแพทย์เป็นอีกทางเลือกในการลดริ้วรอยบนใบหน้า โดยแต่ละวิธีทำงานต่างกัน ควรเลือกตามสาเหตุและลักษณะของริ้วรอย

1. โปรแกรมโบท็อก ลดริ้วรอยจากการแสดงสีหน้า

โปรแกรมโบท็อก เหมาะกับริ้วรอยที่เกิดจากการขยับกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ เช่น ตีนกา รอยย่นหน้าผาก และรอยขมวดคิ้ว โดยตัวยาช่วยลดการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณที่ฉีด ทำให้ผิวเกิดรอยพับน้อยลง โดยแพทย์จะประเมินการทำงานของกล้ามเนื้อ ตำแหน่งและปริมาณยาที่เหมาะสมกับแต่ละคน เพื่อช่วยลดริ้วรอยโดยยังคงการแสดงสีหน้าที่ดูเป็นธรรมชาติ

2. โปรแกรมฟิลเลอร์ เติมเต็มร่องลึกและวอลลุ่มที่ลดลง

หากปัญหาเป็นร่องลึกที่สัมพันธ์กับการสูญเสียวอลลุ่มหรือการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างใบหน้า โปรแกรมฟิลเลอร์กลุ่ม Hyaluronic Acid สามารถนำมาใช้เติมเต็มหรือพยุงเนื้อเยื่อ เพื่อให้ร่องบางตำแหน่งดูตื้นขึ้น ซึ่งตำแหน่งที่ควรฉีดไม่ได้หมายความว่าจะต้องเป็นจุดเดียวกับร่องที่มองเห็นเสมอไป จึงควรให้แพทย์ประเมินโครงสร้างใบหน้าและหาต้นเหตุของร่องก่อนวางแผนรักษา

3. โปรแกรม Emface กระชับผิวพร้อมกระตุ้นกล้ามเนื้อใบหน้า

โปรแกรม Emface เป็นอีกทางเลือกสำหรับผู้ที่มีริ้วรอยร่วมกับความหย่อนคล้อย โดยใช้พลังงานคลื่นวิทยุ (RF) เพื่อให้ความร้อนและกระตุ้นคอลลาเจนในผิว ร่วมกับพลังงาน HIFES ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อใบหน้า จึงดูแลได้ทั้งคุณภาพผิวและกล้ามเนื้อที่มีส่วนช่วยพยุงใบหน้า โดยไม่ต้องใช้เข็ม

4. เครื่องมือยกกระชับและกระตุ้นคอลลาเจน

สำหรับผู้ที่มีริ้วรอยร่วมกับผิวหย่อนคล้อย กรอบหน้าไม่ชัด หรือความแน่นของผิวลดลง แพทย์อาจพิจารณาเครื่องมือยกกระชับ เช่น Ulthera หรือ Thermage ซึ่งเครื่องมือแต่ละชนิดใช้พลังงานและส่งพลังงานลงสู่ชั้นผิวในระดับความลึกที่แตกต่างกัน จึงมีจุดเด่นและเหมาะกับปัญหาไม่เหมือนกัน การเลือกเครื่องควรพิจารณาจากสภาพผิว ระดับความหย่อนคล้อย และผลลัพธ์ที่ต้องการเป็นหลัก

5. โปรแกรมฟื้นฟูคุณภาพผิวและกระตุ้นคอลลาเจน

หากมีริ้วรอยเล็ก ๆ ร่วมกับผิวแห้ง ความยืดหยุ่นลดลง หรือคุณภาพผิวไม่เรียบเนียน อาจพิจารณาโปรแกรมในกลุ่ม Skin Booster หรือ Collagen Stimulator เช่น Profhilo, Rejuran, Juvelook หรือ Sculptra โดยแต่ละโปรแกรมมีสารสำคัญและกลไกแตกต่างกัน บางชนิดเน้นเพิ่มความชุ่มชื้นและปรับคุณภาพผิว ขณะที่บางชนิดเน้นกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน จึงควรเลือกตามปัญหาผิวและการประเมินของแพทย์

เลือกวิธีลดริ้วรอยแบบไหนให้เหมาะกับปัญหาและงบที่มี?

วิธี ลดริ้วรอย แต่ละแบบแตกต่างกันทั้งในเรื่องผลลัพธ์ ระยะเวลา และค่าใช้จ่าย การเปรียบเทียบเบื้องต้นจะช่วยให้เห็นภาพว่าแต่ละทางเลือกเหมาะกับปัญหาแบบใด

วิธีลดริ้วรอย	เหมาะกับ	ระยะเวลาเห็นการเปลี่ยนแปลง	ผลลัพธ์
สกินแคร์	ริ้วรอยตื้น ผิวแห้ง และการป้องกันริ้วรอย	ค่อยเป็นค่อยไป ต้องใช้ต่อเนื่อง	ผิวชุ่มชื้น เรียบเนียนขึ้น และริ้วรอยตื้นดูจางลง
นวดหน้า	การดูแลผิวและช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย	ผลที่สังเกตได้มักเป็นระยะสั้น	ช่วยให้ผิวดูสดชื่นและผ่อนคลาย แต่ไม่ได้ลดริ้วรอยเชิงโครงสร้างโดยตรง
โปรแกรมโบท็อก	ริ้วรอยจากการแสดงสีหน้า	เริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงหลังทำและค่อย ๆ ชัดขึ้น	ลดการพับของผิวจากกล้ามเนื้อ ทำให้ตีนกา รอยหน้าผาก และรอยขมวดคิ้วดูจางลง
โปรแกรมฟิลเลอร์	ร่องลึกและบริเวณที่สูญเสียวอลลุ่ม	เห็นการเปลี่ยนแปลงหลังทำ และเข้าที่ตามระยะเวลา	เติมเต็มและพยุงเนื้อเยื่อ ช่วยให้ร่องลึกบางประเภทดูตื้นขึ้น
เครื่องมือยกกระชับ	ผิวหย่อนคล้อยและความแน่นของผิวลดลง	ค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงตามการตอบสนองของเนื้อเยื่อ	ช่วยกระชับผิว กระตุ้นคอลลาเจน และทำให้ผิวดูแน่นขึ้น
โปรแกรมฟื้นฟูคุณภาพผิว	ริ้วรอยตื้น ผิวแห้ง และความยืดหยุ่นลดลง	แตกต่างตามผลิตภัณฑ์และโปรแกรม	ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ฟื้นฟูคุณภาพผิว หรือกระตุ้นคอลลาเจนตามชนิดของโปรแกรม

ดังนั้น ไม่จำเป็นต้องเลือกวิธีที่แพงที่สุดหรือทำหลายโปรแกรมพร้อมกัน สิ่งสำคัญคือการเลือกให้ตรงกับสาเหตุของริ้วรอย และประเมินว่าปัญหาหลักอยู่ที่กล้ามเนื้อ ผิว วอลลุ่ม หรือความหย่อนคล้อยของโครงสร้างใบหน้า

ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย เริ่มต้นตั้งแต่อายุเท่าไหร่ดีที่สุด?

หลายคนมักจะเข้าใจผิดว่าริ้วรอยจะมีมากขึ้นเมื่ออายุ 30-40 ปีขึ้นไปแล้ว แต่ในความเป็นจริง ช่วงอายุ 20 ต้น ๆ ก็เริ่มมีริ้วรอยชัดได้แล้ว หากมีพฤติกรรมที่แสดงออกทางสีหน้าชัด หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่ทำร้ายผิวมาตลอด ดังนั้น การป้องกันริ้วรอยควรเริ่มตั้งแต่เนิ่น ๆ คือ ทาครีมกันแดดเป็นประจำ รักษาความชุ่มชื้นของผิว เลือกสกินแคร์ให้เหมาะกับสภาพผิว ไม่สูบบุหรี่ รับประทานอาหารให้หลากหลาย และพักผ่อนให้เพียงพอ

ส่วนโปรแกรมทางการแพทย์ไม่จำเป็นต้องเริ่มตามอายุที่กำหนด แต่ควรพิจารณาจากปัญหาที่เกิดขึ้นจริง เช่น เริ่มมีริ้วรอยจากการแสดงสีหน้า ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น หรือโครงสร้างใบหน้าเริ่มเปลี่ยนแปลง แล้วจึงเลือกวิธีดูแลที่เหมาะสม 

ลดริ้วรอยให้ตรงจุด เริ่มจากรู้ก่อนว่ารอยที่เห็นเกิดจากอะไร

ไม่มีวิธีลดริ้วรอยบนใบหน้าวิธีเดียวที่เหมาะกับทุกคน เพราะรอยเล็ก ๆ จากผิวแห้ง ริ้วรอยจากการแสดงสีหน้า ร่องลึกจากการสูญเสียวอลลุ่ม และริ้วรอยที่เกิดร่วมกับความหย่อนคล้อย มีต้นเหตุและแนวทางดูแลแตกต่างกัน ที่ Rattinan Clinic แพทย์จะประเมินลักษณะริ้วรอย การทำงานของกล้ามเนื้อ คุณภาพผิว ความหย่อนคล้อย และโครงสร้างใบหน้าของแต่ละบุคคล ก่อนพิจารณาโปรแกรมที่เหมาะสม เพื่อวางแผนลดริ้วรอยให้เหมาะกับใบหน้าและคงความเป็นธรรมชาติ