15 วิธีรับมือ หน้าเป็นสิว บอกลา หน้าสิว ดูแลผิวหน้าให้ตรงจุด

ปัญหากวนใจอันดับหนึ่งที่ทำลายความมั่นใจของใครหลายคนคงหนีไม่พ้นเรื่อง “หน้าเป็นสิว” ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่นหรือวัยทำงาน เจ้าสิวตัวร้ายก็พร้อมจะโผล่มาทักทายบนใบหน้าเราเสมอ บางคนดูแลความสะอาดดีมากแต่ หน้าสิว ก็ยังถามหา

หรือบางคนเป็นสิวซ้ำซากที่เดิม ๆ ไม่ยอมหายสักที ซึ่งความจริงแล้วการรักษาสิวไม่ใช่แค่การทายาแล้วจบไป แต่เราต้องรู้ลึกไปถึงต้นตอว่าสิวที่ขึ้นบนหน้าเรานั้นมาจากสาเหตุอะไรกันแน่ เพื่อที่จะได้รับมือและรักษาได้อย่างตรงจุด บทความนี้จะพาไปทำความเข้าใจทุกเรื่องเกี่ยวกับสิวบนใบหน้า พร้อม 15 วิธีรับมือที่ทำตามได้จริง เพื่อกู้ผิวหน้าใส ๆ ให้กลับคืนมา

หน้าเป็นสิว เกิดจากสาเหตุอะไร ? สิวแบบไหนมักขึ้นบนหน้า ?

อาการ หน้าเป็นสิว นั้น ไม่ได้เกิดจากความสกปรกเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากกลไกในผิวหนังของเราที่เสียสมดุล หลัก ๆ คือการที่ “ต่อมไขมัน” บนหน้าเราผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป จนไปผสมโรงกับ “เซลล์ผิวที่ตายแล้ว” และฝุ่นละอองต่าง ๆ ทำให้เกิดการอุดตันในรูขุมขน กลายเป็นก้อนไขมันแข็ง ๆ ฝังอยู่ใต้ผิว และถ้ายิ่งไปเจอกับเชื้อแบคทีเรียเจ้าถิ่นอย่าง C.acne เข้ามาร่วมวงด้วย ก็จะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ บวม แดง กลายเป็นสิวอักเสบเม็ดเป้งที่เราเห็นกันนั่นเอง

นอกจากนี้ปัจจัยกระตุ้นอย่างฮอร์โมน ความเครียด หรือการแพ้สารเคมี ก็เป็นตัวเร่งให้กระบวนการเหล่านี้รุนแรงขึ้นด้วยเช่นกัน

สำหรับประเภทของสิวที่มักพบบนหน้า จะแบ่งออกเป็นกลุ่มใหญ่ ๆ คือ สิวอุดตัน ที่มีทั้งหัวขาว (หัวปิด) และหัวดำ (หัวเปิด) ซึ่งเป็นระยะเริ่มต้นของสิว ต่อมาคือ สิวอักเสบ ที่มีลักษณะเป็นตุ่มแดงหรือมีหนองขาว ๆ ตรงกลาง เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย

และสุดท้ายคือ สิวหัวช้าง หรือสิวซีสต์ ซึ่งเป็นสิวอักเสบขนาดใหญ่ที่กินพื้นที่ลึกลงไปในชั้นผิว จับแล้วเจ็บมาก และมีความเสี่ยงสูงที่จะทิ้งรอยหลุมสิวไว้ดูต่างหน้า การแยกประเภทสิวให้ออกจะช่วยให้เราเลือกวิธีรักษาและเลือกยาแต้มสิวได้ถูกต้องมากที่สุด

ตำแหน่งสิวบนหน้า กำลังบอกอะไรกับเรา ?

รู้ไหมว่าตำแหน่งที่สิวขึ้นบนหน้า ไม่ได้ขึ้นแบบสุ่มสี่สุ่มห้า แต่ หน้าสิว ในแต่ละจุดสามารถบอกถึงปัญหาสุขภาพหรือพฤติกรรมบางอย่างของเราได้ เหมือนเป็นการส่งสัญญาณเตือนจากร่างกาย ซึ่งถ้าเรารู้ทันสาเหตุของแต่ละตำแหน่ง เราก็จะป้องกันได้ถูกจุด

สิวขึ้นหน้าผาก

เกิดจากอะไร: สาเหตุหลักของ สิวขึ้นหน้าผาก มักมาจากสิ่งสกปรกและความมันที่สะสมหมักหมม โดยเฉพาะคนที่ชอบทำผมหน้าม้า หรือใส่หมวกบ่อย ๆ จะทำให้เหงื่อระบายออกยาก นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เส้นผม ทั้งยาสระผม ครีมนวด หรือเจลแต่งผม ที่ไหลลงมาโดนหน้าผากจนเกิดการระคายเคือง นอกจากนี้ ในทางแพทย์แผนจีนยังเชื่อว่าสัมพันธ์กับระบบย่อยอาหารและการพักผ่อนที่ไม่เพียงพออีกด้วย

มักเป็นสิวแบบไหน: ส่วนใหญ่มักเจอเป็น “สิวอุดตัน” เม็ดเล็ก ๆ กระจายตัวอยู่ทั่วหน้าผาก หรือ “สิวผด” ที่เห่อขึ้นเวลาเจออากาศร้อน ๆ

วิธีป้องกันและดูแล: ควรดูแลความสะอาดเส้นผมเป็นพิเศษ ลองเปลี่ยนยาสระผมเป็นสูตรอ่อนโยน และช่วงที่สิวเห่อควรติดกิ๊บเปิดหน้าผากเพื่อลดการเสียดสี และที่สำคัญคือพยายามนอนให้เร็วขึ้น ดื่มน้ำให้เยอะขึ้นเพื่อช่วยระบบขับถ่าย

สิวขึ้นคาง

เกิดจากอะไร: ถ้าจู่ ๆ มี สิวขึ้นคาง เม็ดใหญ่ ๆ โผล่มา ให้สันนิษฐานไว้ก่อนเลยว่าเกี่ยวข้องกับ “ฮอร์โมน” โดยตรง มักจะมาในช่วงก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน เพราะระดับฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน นอกจากนี้พฤติกรรมอย่างการชอบเอามือเท้าคาง การใส่แมสที่อับชื้น หรือแม้แต่การแพ้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์สูง ก็ทำให้สิวขึ้นบริเวณนี้ได้เช่นกัน

มักเป็นสิวแบบไหน: มักจะเป็น “สิวอักเสบ” หรือ “สิวหัวช้าง” ที่ไม่มีหัวหนองให้บีบ แต่บวมแดงและเจ็บมาก

วิธีป้องกันและดูแล: ช่วงใกล้ประจำเดือนต้องดูแลความสะอาดเป็นพิเศษ เปลี่ยนแมสทุกวัน หากสงสัยว่าแพ้ยาสีฟันให้ลองเปลี่ยนเป็นสูตรสมุนไพรหรือสูตรไม่มีฟลูออไรด์ และห้ามบีบเด็ดขาดเพราะสิวบริเวณนี้อักเสบลุกลามได้ง่าย

สิวขึ้นกรอบหน้า

เกิดจากอะไร: ปัญหา สิวขึ้นกรอบหน้า และลำคอ มักเป็นสัญญาณของฮอร์โมนที่ไม่สมดุล (คล้ายสิวที่คาง) แต่มีอีกปัจจัยสำคัญคือ “ของใช้ที่สัมผัสหน้า” เช่น ปลอกหมอนที่ไม่ค่อยได้ซัก หมวกกันน็อกสายรัดคางที่สกปรก หรือโทรศัพท์มือถือที่เราแนบหูคุยบ่อย ๆ สิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคชั้นดีที่ทำให้สิวขึ้นไม่หยุด

มักเป็นสิวแบบไหน: มักพบเป็นสิวอุดตันหัวปิดที่ฝังลึก หรือสิวอักเสบเรื้อรังที่เป็น ๆ หาย ๆ

วิธีป้องกันและดูแล: หัวใจสำคัญคือความสะอาด ต้องหมั่นซักปลอกหมอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เช็ดทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือเสมอ และหลีกเลี่ยงการเอามือไปจับบริเวณกรอบหน้าโดยไม่จำเป็น

สิวขึ้นรอบปาก

เกิดจากอะไร: บริเวณรอบปากเป็นผิวที่บอบบาง สิวขึ้นรอบปาก ส่วนใหญ่มักเกิดจากการแพ้ระคายเคือง (Contact Dermatitis) จากสิ่งที่ปากเราไปสัมผัส เช่น ลิปสติก ลิปบาล์มที่มีน้ำหอม คราบอาหารรสจัดที่เช็ดไม่เกลี้ยง หรือยาสีฟันที่ไหลย้อยออกมาตอนแปรงฟัน

มักเป็นสิวแบบไหน: มักเป็นสิวพุพองเล็ก ๆ มีหัวหนอง หรือเป็นผื่นแดง ๆ รอบริมฝีปาก

วิธีป้องกันและดูแล: หลังทานอาหารควรล้างปากและเช็ดให้สะอาดทันที (ใช้ทิชชู่ซับเบา ๆ แทนการถู) ลองสังเกตลิปสติกที่ใช้ ถ้าใช้ตัวไหนแล้วสิวขึ้นให้หยุดทันที และเปลี่ยนมาใช้ลิปบาล์มสูตรธรรมชาติที่ไม่ใส่น้ำหอม

5 วิธี รักษาสิวด้วยตัวเอง ทำอย่างไรให้สิวหาย ไม่ขึ้นหน้า

1. ล้างหน้าให้ถูกวิธี (Double Cleansing): การล้างหน้าคือก้าวแรกของการรักษา หน้าสิว แนะนำให้ใช้ “คลีนซิ่ง” เช็ดทำความสะอาดก่อนล้างด้วยโฟมเสมอ แม้จะไม่ได้แต่งหน้าก็ตาม เพื่อขจัดคราบกันแดดและฝุ่น PM2.5 ที่ฝังแน่น แล้วตามด้วยเจลล้างหน้าสูตรอ่อนโยน เพื่อลดการอุดตัน
2. หยุดพฤติกรรม แคะ แกะ เกา: มือของเราเต็มไปด้วยเชื้อโรค การไปแกะเกาสิวจะยิ่งทำให้เชื้อแบคทีเรียกระจายตัว ทำให้สิวอักเสบขยายวงกว้างและทิ้งรอยแผลเป็นหลุมสิวที่รักษายากกว่าเดิม
3. เลือกใช้ยาแต้มสิวให้ถูกประเภท: ถ้าเป็นสิวอุดตัน ให้ใช้ยาที่มีส่วนผสมของ Vitamin A หรือ BHA เพื่อช่วยดันหัวสิว แต่ถ้าเป็นสิวอักเสบ ให้ใช้ยาแต้มสิวที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ (Benzoyl Peroxide) หรือยาปฏิชีวนะแบบทา แต้มเฉพาะจุดบาง ๆ
4. เสริมความแข็งแรงให้ผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์: หลายคนที่เป็นสิวไม่กล้าทาครีมเพราะกลัวหน้ามัน แต่จริง ๆ แล้วถ้ายิ่งปล่อยให้หน้าแห้ง ผิวจะยิ่งผลิตน้ำมันออกมาสู้ ควรเลือกมอยส์เจอไรเซอร์เนื้อเจล หรือสูตร Non-comedogenic เพื่อเติมน้ำให้ผิวแข็งแรง สู้กับสิวได้ดีขึ้น
5. ปรับเวลานอนและการดื่มน้ำ: พยายามเข้านอนก่อน 5 ทุ่ม เพื่อให้ร่างกายหลั่ง Growth Hormone ออกมาซ่อมแซมผิว และดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพื่อช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ลดความร้อนในร่างกายที่อาจทำให้สิวเห่อ

5 วิธีรักษาสิวหน้า ตัวช่วยจัดการสิวให้หายไว มีอะไรบ้าง

1. การกดสิวและฉีดสิว: วิธีนี้เป็นทางลัดสำหรับคนใจร้อน แต่ต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น การกดสิวจะช่วยเคลียร์สิวอุดตันออกไป ป้องกันไม่ให้พัฒนาเป็นสิวอักเสบ ส่วนการฉีดสิวจะช่วยลดการบวมแดงของสิวหัวช้างได้อย่างรวดเร็วภายในข้ามคืน
2. โปรแกรมรักษาสิว (Acne Treatment): คลินิกมักมีขั้นตอนการมาสก์หน้า ผลักวิตามิน หรือใช้กรดผลไม้เข้มข้น (Chemical Peel) เพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ลดการอุดตัน และช่วยให้สิวแห้งไวขึ้น
3. เลเซอร์รักษาสิวและรอยสิว: การเลือกใช้เลเซอร์ต้องดูตาม “ระยะของสิว” หากเป็นสิวอักเสบและมีรอยแดง แพทย์มักแนะนำ Dual Yellow หรือ V-Beam ซึ่งช่วยลดการอักเสบและฆ่าเชื้อสิวได้ดี แต่หากสิวหายแล้วเหลือรอยดำ จะใช้ Pico Laser ในการลบเม็ดสี หรือใช้ CO2 Laser เพื่อรักษาหลุมสิว วิธีนี้เห็นผลไวและครอบคลุม แต่ต้องให้แพทย์เป็นผู้เลือกเครื่องมือให้เหมาะกับปัญหาผิวในขณะนั้น
4. ยารับประทาน: ในกรณีที่เป็นสิวรุนแรง แพทย์อาจพิจารณาจ่ายยาปฏิชีวนะเพื่อฆ่าเชื้อ หรือยากลุ่มอนุพันธ์วิตามินเอ เช่น Tretinoin, Adapalene, Isotretinoin เพื่อลดหน้ามันและลดการอุดตัน ซึ่งวิธีนี้ต้องอยู่ในการดูแลของแพทย์อย่างเคร่งครัด ห้ามซื้อยากินเองเด็ดขาด
5. ฉายแสง LED (Light Therapy): การฉายแสงสีฟ้า (Blue Light) ช่วยฆ่าเชื้อสิว และแสงสีแดง (Red Light) ช่วยลดการอักเสบ เป็นวิธีที่เจ็บตัวน้อยและช่วยเสริมการรักษาอื่น ๆ ให้ได้ผลดียิ่งขึ้น

5 วิธีป้องกัน ไม่ให้หน้าเป็นสิว ทำอย่างไรได้บ้าง

1. หมั่นทำความสะอาดของใช้ส่วนตัว: เปลี่ยนปลอกหมอน ผ้าปูที่นอน และผ้าเช็ดหน้าเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง รวมถึงเช็ดหน้าจอโทรศัพท์มือถือด้วยแอลกอฮอล์บ่อย ๆ
2. เลือกเครื่องสำอางและสกินแคร์ไม่อุดตัน: มองหาคำว่า “Non-comedogenic” หรือ “Oil-free” บนฉลากผลิตภัณฑ์ เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดสิวอุดตันใหม่
3. เลี่ยงอาหารกระตุ้นสิว: สำหรับบางคน ผลิตภัณฑ์จากนมวัว ของหวานจัด หรือของทอดของมัน อาจเป็นตัวกระตุ้นให้สิวเห่อได้ ลองสังเกตตัวเองและลดปริมาณอาหารเหล่านี้ลง
4. จัดการความเครียด: ความเครียดจะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน Cortisol ซึ่งทำให้ต่อมไขมันทำงานหนักขึ้น ลองหาวิธีผ่อนคลาย เช่น ออกกำลังกาย หรือนั่งสมาธิ เพื่อลดความเครียดสะสม
5. สระผมอย่างสม่ำเสมอ: อย่าปล่อยให้ผมมันเยิ้ม เพราะน้ำมันจากเส้นผมและหนังศีรษะสามารถไหลลงมาทำให้หน้าผากและกรอบหน้าเกิดสิวได้ง่าย ๆ

ดูแลผิวจากปัญหาหน้าเป็นสิว ทำไมต้อง รัตตินันท์ คลินิก

หากคุณดูแลตัวเองแล้วยังไม่ดีขึ้น หรือกังวลกับปัญหาสิวเรื้อรัง การดูแลที่ รัตตินันท์ คลินิก คือคำตอบที่คุณอาจกำลังมองหา เราไม่ได้เพียงแค่รักษาสิวให้หายไป แต่เรามุ่งมั่นที่จะคืนสุขภาพผิวที่ดีอย่างยั่งยืน ด้วยประสบการณ์การดูแลผิวพรรณที่ยาวนานตั้งแต่ปี 1999 ในบรรยากาศใหม่โซน ‘Aesthetic Community Center’ ที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายและเป็นส่วนตัว พร้อมมาตรฐานการดูแลที่คุณวางใจได้ในทุกขั้นตอน

ทำไมต้องรักษาสิวที่ รัตตินันท์ คลินิก ?

• วิเคราะห์ปัญหาผิวลึกถึงต้นตอ: เราไม่ใช้การคาดเดา แต่เริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์สภาพผิวอย่างละเอียดด้วยเครื่อง VISIA Complexion Analysis เทคโนโลยีสแกนผิวอัจฉริยะจากสหรัฐอเมริกา ที่เจาะลึกปัญหาใต้ชั้นผิวที่คุณมองไม่เห็น เพื่อให้แพทย์วางแผนการรักษาได้อย่างแม่นยำและตรงจุดที่สุด
• ออกแบบการรักษาเฉพาะบุคคล: ผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เราจึงปฏิเสธการรักษาแบบหว่านแห แพทย์จะออกแบบโปรแกรมการรักษาที่เหมาะกับสภาพผิวและไลฟ์สไตล์ของคุณโดยเฉพาะ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
• เน้นนวัตกรรม ลดการทานยา: เราเน้นการใช้เทคโนโลยีและหัตถการทางการแพทย์เพื่อจัดการปัญหาสิวและรอยสิว ลดการพึ่งพาการทานยาโดยไม่จำเป็น ด้วยเทคโนโลยีที่ตอบโจทย์กับปัญหาสิว
  • Plasmalis เทคโนโลยีพลาสมาเย็น ฆ่าเชื้อสิว C.acne และลดการอักเสบ
  • CANDY PEEL ผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน ลดการอุดตัน
  • Pro Yellow Laser เลเซอร์แสงสีเหลือง ลดรอยแดงสิวและเส้นเลือด
  • Aurora Full Face (ELOS Technology): ผสานพลังงานแสงและคลื่นวิทยุ จัดการสิวและฟื้นฟูผิว
  • PICO LASER (Pico Enlighten III): จัดการรอยดำฝังลึกและหลุมสิว ปรับผิวให้เรียบเนียน
• ดูแลแบบองค์รวม ใส่ใจทุกรายละเอียด: เราให้บริการแบบ Premium Holistic Care ดูแลครอบคลุมทั้งการรักษาและการป้องกัน ใส่ใจในทุกรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ตั้งแต่ความสะอาดของเครื่องมือไปจนถึงความรู้สึกของผู้เข้ารับบริการ เพื่อให้คุณมั่นใจในความปลอดภัยระดับโรงพยาบาล
• จริงใจ ไม่มีค่าใช้จ่ายแฝง: เราให้เกียรติผู้เข้ารับบริการด้วยความซื่อสัตย์ ราคาโปร่งใสและไม่มีค่าใช้จ่ายแฝง คุณจะได้รับการดูแลด้วยความเข้าใจ เพื่อให้คุณสบายใจที่สุดตลอดการรักษา

ที่ รัตตินันท์ คลินิก เราพร้อมเปลี่ยนหน้าสิว ให้เป็นผิวสวยสุขภาพดี ด้วยศิลปะทางการแพทย์ ที่ผสานเข้ากับเทคโนโลยีที่เหมาะสมที่สุด เพื่อคืนความมั่นใจให้คุณอีกครั้ง

สรุป หน้าสิวรักษาได้ แค่เข้าใจและใส่ใจ

การรับมือกับปัญหา หน้าสิว นั้นต้องใช้ทั้ง “ความเข้าใจ” และ “ความอดทน” สิวไม่ได้หายได้ในชั่วข้ามคืน แต่ถ้าเราหมั่นสังเกตตัวเองว่าสิวขึ้นที่หน้าผาก คาง หรือกรอบหน้า เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง และปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ควบคู่ไปกับการรักษาที่ถูกวิธี ผิวหน้าของเราก็จะค่อย ๆ แข็งแรงขึ้นและกลับมาเนียนใสได้แน่นอน อย่าเพิ่งท้อแท้กับการรักษา หากดูแลเองแล้วไม่ไหว การเดินเข้าคลินิกไปปรึกษาหมอก็เป็นวิธีที่ช่วยให้เราหายเครียดและหายสิวได้เร็วที่สุด