English
ทำความรู้จัก ความดันโลหิต คืออะไร
ค่าความดันโลหิต 3 ตัวหลัก ได้แก่
1. ความดันตัวบน (Systolic Pressure)
2. ความดันตัวล่าง (Diastolic Pressure)
3. อัตราการเต้นของหัวใจ (Heart Rate/Pulse)
- Systolic (SYS) – ความดันตัวบน
- Diastolic (DIA) – ความดันตัวล่าง
- Pulse (PR หรือ PUL) – ชีพจร (อัตราการเต้นของหัวใจ)
ค่าความดันโลหิตปกติตามช่วงอายุ
|
ช่วงอายุ |
ค่าความดันตัวบน (Systolic) |
ค่าความดันตัวล่าง (Diastolic) |
|
เด็ก (6–12 ปี) |
90–110 mmHg | 55–75 mmHg |
|
วัยรุ่น (13–18 ปี) |
110–120 mmHg |
65–80 mmHg |
|
ผู้ใหญ่ (19–39 ปี) |
110–120 mmHg |
70–80 mmHg |
|
ผู้ใหญ่ (40–59 ปี) |
115–130 mmHg |
75–85 mmHg |
| ผู้สูงอายุ (60 ปีขึ้นไป) | <140 mmHg |
<90 mmHg |
ปัจจัยที่มีผลต่อความดันโลหิต
1. ปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้
- อายุ : ยิ่งอายุมาก ความดันมักจะสูงขึ้นตามธรรมชาติ
- กรรมพันธุ์/พันธุศาสตร์ : คนในครอบครัวเป็นความดันสูง มีแนวโน้มเป็นเช่นกัน
- เพศ : ผู้ชายมีแนวโน้มเป็นความดันสูงมากกว่าผู้หญิงในวัยหนุ่มสาว
- โรคประจำตัวบางชนิด : เช่น โรคไต โรคหัวใจ หรือโรคต่อมไร้ท่อต่าง ๆ
2. ปัจจัยที่ควบคุมได้
- อาหารเค็ม/โซเดียมสูง : ทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ ความดันสูงขึ้น
- น้ำหนักเกิน/โรคอ้วน : หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น
- การไม่ออกกำลังกาย : ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดไม่แข็งแรง
- ความเครียดสะสม : กระตุ้นฮอร์โมนบางชนิดที่ทำให้ความดันพุ่ง
- การสูบบุหรี่ : ทำให้หลอดเลือดตีบแคบ เพิ่มความเสี่ยงความดันสูง
- การดื่มแอลกอฮอล์ : โดยเฉพาะในปริมาณมาก
- การใช้ยาบางชนิด : เช่น ยาคุม ยากลุ่มสเตียรอยด์ ยาแก้ปวดบางชนิด
- การดื่มกาแฟหรือคาเฟอีนมากเกินไป
- การนอนหลับไม่เพียงพอ
ในฐานะนักเขียนสายสุขภาพ ฉันมุ่งพัฒนาเนื้อหาที่ถูกต้อง อิงหลักการแพทย์ และเข้าใจง่ายสำหรับผู้อ่านทุกกลุ่ม โดย อ้างอิงข้อมูลจากงานวิจัยทางการแพทย์ที่เชื่อถือได้มาตรฐานสากล และแหล่งข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เพื่อให้บทความที่เผยแพร่มีความถูกต้อง เป็นกลาง และเป็นข้อมูลที่ผู้อ่านไว้วางใจได้อย่างแท้จริง